dissabte, 13 de setembre del 2008

Marnatón

El passat dissabte 13 de setembre es va celebrar la Marnatón.
Es tracta d'una travessa nedant entre el Cap de Creus i Cadaqués de 6kms de distància.
Hi varen prendre part el Marc Rius, el Jordi Castany, el Jordi Bosch, el Josep Teixidó, la Judith Andújar, el D
ani Portero i el Roger Granell.
En aquest enllaç hi podeu trobar els resultats.

Aquí teniu les cròniques d'alguns dels participants i aquí hi trobareu les fotos fetes:

Crònica del Marc Rius:
Ha estat molt i molt bé, i tots hem acabat molt contents.Encara no hi ha els resultats penjats, de totes maneres jo no so
rtiré, ja que em vaig deixar d'agafar el xip a la sortida :(

El que, puc explicar... en el meu grup, el 5 amb gorro vert 45/50) es va començar tranquils, però quan portàvem entre 30 i 40min, la noció del temps es perd... va haver-hi un canvi de ritme força acusat i el grup es va partir en tres. Vaig poder mantenir el 2on grup, que perseguia bàsicament el primer a pocs mts.
Es van saltar els avituallaments, i jo com un burro darrera. Aprofito que es paren a l'últim, per beure i menjar una mica. Tinc controlat un tal Robert Mayoral, que uns dies abans em va dir que em guanyaria al M
arnatón. Com que jo no em pico mai... ;)... quan falten 500mts, intento passar-lo per la seva dreta, ja que ell respira per l'esquerra (6000mts dona per estudiar molt els rivals) però amb la
 mala sort que es p
osa a nedar braça i em veu. Osti primer canvi de ritme, i comencem a nedar els dos com desesperats, hi ha un 3er individu, que va cridant "izquierda ras, y por dios Carlos trata de arrancar-lo", A falta d'uns 200, faig un altre canvi de ritme, haig de sortir per davant seu, si més no així sabré el meu temps final a través del seu. Finalment sortim enganxats, Robert Mayoral, Luis Moya i Jo, jo arribo el primer a la sorra, però Robert, que tampoc es pica gens, surt corrents de l'aigua i passa primer per l'estora de control de xip. Finalment he fet 1h4
5m22s segons Robert. Soc conscient que em nedat més de 6km, ja que el ritme ha estat molt fort de mitjana i nedant aquest ritme hauríem d'haver fet
 menys de 1h40, a més a més amb el vent a favor, encara em guanyat més temps. Alguns diuen que 7km, altres 6,8, i altres 6,5... això ja no importa, em fet una travesa brutal , de Cap de Creus fins Cadaqués, i som dels 250 primers en
 haver realitzat aquesta prova que estic segur que es consolidarà. Possiblment sigui una d'aquelles proves que digui quan tingui 50 anys, fa 20 anys seguits que hi participo... i em donen un premi i tot... jejeje
Felicitar a la resta de companys, en Dani especialment, em sembla que es la seva primera prova de LD que fa, i tot i parar-se a tots els avituallaments ha fet un ban temps. L'any vinent li toca venir al meu grup!!!
Com no donar les gràcies a la Lara, i a la Anna Teresa, o Teresa o Anna, o com li volguem dir, per la seva ajuda i soport.
També a la Glòria i Aureli pels dos dies passats a St. Antoni i com ens han cuidat.

Altre gent de Granollers han participat, tinc controlats a Pep Martinez i Quim Clapera, que em sembla que han pecat de sortir amb un grup massa fort i s'han quedat sols i no els ha permès fer un bon temps pel seu nivell.

Marc

Aquí teniu la crònica del Dani Portero:
Tot molt bé. La cursa molt guay i la compañia del cap de setmana encara més.
Ens aixequem el dissabte bastant d'hora les 6.30 aprox un bon esmorçar i a veure al senyor Roca. Ens porten cap a la Cala on es realitza la sortida i aperixen uns timids nervis que desapareixen rapidament un cop faig les primeres braçades
. Paro al 1 avituallament (1800m) menjo, bec. El ritme es molt suau i vaig molt comode pero amb la por al cos de com reaccionaria a partir del 4km. No porto gaire entrenament de resistencia i a sobre aquesta setmana no vaig anar a treballar per culpa de un gripazo que encrara arrosego. Paro al de 3,8km menjo, bec i paro al 4.5km aprox era l'ultim avituallament. Suposo que tan parar he perdut uns 10 minuts, pero no amb preocupava, tal i com estava preferia acavar. Arribo a Meta i molta gent cridant i animant. Quina sensació!!! no m'enrecordava... ho necessito vull tornar-ho a viure.
Finalment 2h4min. podent fer millor temps.
Part negativa: La clavada que et fotian per el famós sopar i festa de la MArnaton (super osea guay de la muerte) 30€ per nadadors i per la demés gent. per flipar!!!
Part positiva: Bona organització. La samarreta molt xula!! jeje
Gracies a tots els companys per que sembli tot més fàcil. Enhorabona al Marc pel seu Tiempazo, al Jordi per que cada día neda més ràpid
, per la valentía de la Judith i per els demés per animar tant.

Aquí teniu la crònica de la Judith:
Ei!!!
Doncs molt guai, l'any que ve s'ha de repetir i venir més gent. Ens apalanquem al camping de cadaqués i estem de puta mare. Un pont genial.
La cursa, molt bé. Encara estic buscant l'abituallament del km 3800.
Començo per davant del meu grup i veig que hi ha uns quants que tiren molt. S'estira i a la parada del 1800 passen i fan que es trenqui el grup. Allà tiro jo primera al petit grup de 6 o 7 que quedem. Però vaig estar molta estona pensant que m'havia quedat sola i que no portava ningú darrera fins que noto que em toquen els peus i veig el prup darrera meu. jejeje.
Bé doncs pensant que quedava poc per arribar al 3800 fem un gir i ja veig Cadaqués. La Ostia, no vaig veure l'embarcació i no vaig parar. Ja deia jo que no podia ser tanta estona per arribar el 3800....
Bé així que veient Cadaqués m'animo molt i pareto. Pico més fort de peus ja que hi ha una corrent que empeny cap a l'exterior de la cala i costa arribar.
Mooolt contenta, em pensava que s'em faria més llarg.
Jud

Aquí teniu la crònica del Jordi Castany:

Doncs un cap de setmana genial, amb bona companyia, "te lo juro por Snoopy", pèrdues al carter, i en principi amb una "nedada popular" o això creia jo, que conforme va passant el temps i vas reaccionant veus que es una cursa amb tota regla. A l' arribar a Cadaqués em canvio de grup per anar mes tranquil. Sortida tranquil·la fins sortir de la cala i en seguida un grup capdavanter ens marca un ritme exigent però assumible. A l'arribar a l'avituallament em dong compte que hi ha gent que no para i d'altre que l'agafa amb celeritat i torna a la carrega i em pregunto, no havíem d'anar en grup? A partir d'aquí ja no em queda grup gran i em vaig trobant gent d'altres grups desperdigats pel mar. A estones el mar s'encabrita una mica però res d'important. L'únic moment que el mar em molesta una mica es girant cap a Cadaqués que ve una mica en contra però amb l'il.lusio d'arribar es fa bé. Sort del Dani que em fa rectificar l'entrada a Cadaqués ja que hi va ver gent que es va equivocar a l'entrada al port i va fer uns quants(bastants) metres de mes. A la tarda de diumenge llegeixo la crònica del diari Sport "La jornada estuvo marcada por una fuerte tramontana que tiñó de dramatismo y espectacularidad los 6,5 km de la travesía" i "no hubo contratiempos pese a la fuerte tramontana que sopló desde la salida y complicó enormemente la vida a los nadadores durante los 6,5 kilómetros de la travesía". Tot i que els del CTG som "molt forts", hi han volgut donar una mica d'èpica per la duresa que ja hi era de per si per fer els 6000-7000 metres nedant que cap de nosaltres havia fet abans. Tot i que partíem, la Judith, el Marc i jo, en avantatge per que havíem passat per Sant Antoni de Calonge per reposar els dipòsits d'energia a ca la Glòria i l'Aureli, bon resultat per tots els membres del CTG.
 
Jordi.

Aquí teniu la crònica del Jordi Bosch:
Vaig pujar cap a Cadaqués el mateix dissabte, així que em desperto a les 04h, passejo el gos i a les 5h sortia de Granollers per arribar a les 07h a Cadaqués on havia quedat amb el meu cunyat (també va fer la prova), germana i nevots a l'hotel. Anem cap al punt de trobada de la prova i em començo a trovar amb integrants del CTG... Un plaer estar entre companys.

El trajecte amb el tren direcció Cap de Creus... doncs, ufff quina rasca... jejeje

Ha estat una prova genial... Estic més fort del que em pensava doncs vaig sortir en el grup 2 (gorro vermell) i la veritat es que podria haver-me posat en un grup més ràpid. Bàsicament anava amb el primer kayak de xerrera... Masses parades per esperar la resta del grup. De totes maneres, per la següent prova de llarga distancia ja puc calcular el ritme que puc portar. A poc a poc aprenent... Vaig fer un discret temps de 2 hores i 10 minuts.

Espero poder continuar fent proves com aquestes durant molt i molt de temps.

Ens veiem aquest finde a la triatló de Vilanova i la Geltrú.

Salut!

dijous, 11 de setembre del 2008

IX TRIATLÓ BTT ESPRINT MARINA D'EMPURIABRAVA


El passat dijous 11 de setembre es va disputar la 9ena edició del TRIATLÓ BTT ESPRINT MARINA D'EMPURIABRAVA.

En aquesta prova hi varen prendre part els següents membres del nostre club:
- Adrià Valls
- Jose Antonio Perez
- Ramon Ulldemolins
- Santi Ribot

Els resultats obtinguts varen permetre assolir podi tant a l'Adrià (3er Sub23) com al Santi (3er V1).
Cal destacar que es tractava del debut en triatló de l'Adrià i el debut en el club del Ramon.

Aquí teniu la crònica de l'Adrià:
Arribo a Empuries amb temps de sobres per recollir el dorsal, el xip, fer unes voltes amb la bici i controlar els nervis fins que per fi ens deixen entrar al box per deixar les coses, miro que tot estigui al seu lloc i després arriben el Santi, el
Jose i el Ramón. Un tren turistic ens porta fins la sortida i aquí va haver una mica de descontrol perquè el jutge diu que ens tirem a l'aigua però que no pasem del primer pal fins que toqui el pitu, la gent passant de tot i aquell com un boig tocant el pito, total que quan es tiraven els últims els primers ja portaven mitja cursa. Dins de l'aigua el Ramón perd les olleres i neda sense i en Santi reb un bon cop al pòmul, es nota que erem pocs perquè no vaig rebre molts cops, menys algun que anava encara més perdut que jo. arrivem a les escales per on es surt i on casi em menjo una bolla i mentre surto veig que a l'escala del costat estan pujant el Santi i el Ramon i pasem pel primer control al mateix segon.
Faig una transició més o menys ràpida i començo a pedalejar, al principi avanço uns quants però després van arribant alguns amb unes cames de 3 pams i em passen, tot just quan porto no gaire més d'un km perdo el bidó de la bici i ja no bec fins als 10 km aproximadament on hi havia aigua. Segueixo fins al box practicament sol a excepció d'una noia que tinc a 20 metres, un cop hi arribo fotu una frenada que casi baixo de cop de la bicicleta, entro al box, llenço la bici i engego a correr, em pasen un parell dels que havia avançat amb la bicicleta i algú més, quan porto la meitat em comença a fer una mica de mal la cama dreta, és llavors quan em passa en Ramon i un parell més, vaig fent i als últims 150 metres faig un sprint amb les forces que em queden i passo els 2 d'abans, arribo un pel ofegat però arribo, content del meu primer triatló i amb moltes ganes de Vilanova.




dimecres, 10 de setembre del 2008

Els entrenaments del Carles Ochoa


Com s'entrena un DecaIronman?

Si per entrenar un Ironman es fan sortides de bici de 100, 120, 130, 150kms... per entrenar una cursa en la que el recorregut ciclista és de 1800 kms que s'ha de fer?

Properament us ensenyarem quins entrenaments segueix el Carles Ochoa, el membre del nostre club que ja ha acabat dos triples Ironman i està preparant el DecaIronman de Monterrey.

De moment us deixem un enllaç a les fotos de l'entrenament amb la bici fetes el passat divendres i dissabte 5/6 de setembre a Banyoles.
Allà varen quedar un grapat de ciclistes amb l'objectiu de fer 24 hores de bicicleta voltant el l'estany de Banyoles.

És una manera d'entrenar...

diumenge, 7 de setembre del 2008

II DUATLÓ XM VILALLONGA DE TER


NOU PODI DE CARLES MACIAS , 3è.V1 i 16è.General.
EL CTG ÉS SETÈ AMB ELS TEMPS DE C.MACIAS, J.REIXACH i DAVID TORRENTS

El passat diumenge 7 de setembre es va celebrar el II Duatló XM de Vilallonga de Ter.Per equips el CTG va assolir la
7º posició amb un temps de 11:16:01









Els resultats dels membres del CTG varen ser:

16è.Gen. CARLES MACIAS GONZALEZ 3:16:37 ( 3è.V1)

52è.Gen. JOAQUIM REIXACH BAOS 3:43:54

120è.Gen. DAVID TORRENTS HIGUERAS 4:15:3

166è.Gen JORDI BOSCH ANDUIG 4:38:56

194è.Gen JOSEP TEIXIDÓ RECORDÀ 5:21:31

23è Triatló de Guadalajara

El passat diumenge 7 de setembre va tenir lloc la 23ena edició del triatló més antic que es celebra a Espanya, el triatló de Guadalajara.

En aquesta emblemàtica prova hi va prendre part l'Oscar Blanquez.

Es tracta d'un triatló de distància B, amb 3000 metres de natació, 90 kms de ciclisme i 20 kms de cursa a peu, i els temps de l'Oscar varen ser:

Posició natació: 200
Temps natació: 1:04:29
Posició ciclisme: 142
Temps ciclisme: 3:04:07
Posició cursa a peu: 173
Temps cursa a peu: 1:45:05
TEMPS TOTAL CURSA: 5:53:40
Posició final:63

Aquesta és la crònica de la cursa escrita pel propi Oscar:

Tot comença el dissabte a la tarda just abans d'entregar la bici a l'organitzacio ... Estic verificant que tot esta be, pujo un ultim cop sobre la bici per tornar a verificar-ho.
I es en aquest moment, quan mirava al sillin que no en caigues res (camara, ...) em foto de cara contra la borera d'una isleta que hi havia al parking de les pistes d'atletisme de Guadalajara ... Resultat: llanta devantera trencada, cuadro trencat i blaus a les cames !!!!! No m'ho podia creure !!!! A Palmaces em vaig quedar a llista d'espera, a Banyoles, un esguinç al tormell i ara ... aixo !!!!!!

Total vaig parlar amb la organtizacio per veure si em podien deixar una bici. Finalment va ser aixi i a correcuite canviar pedals, sillin i intentar ajustar la bici a la meva mida ...
Quan vaig arrivar a la casa rural, em va començar a fer mal el genoll dret (soposo que es va refredar del cop ...) pero vaig pensar que dema al mati ja hauria marxat.
En fi, aconsegueixo dormir molt be. Em desperto, creient que ja faltava poc per les 5 del mati pero l'alarma no sona i vaig esperant ... fins que despres d'una bona estona ja no puc mes i miro a verue quina hora es ... OSTIA !!!! Son les 6 i l'alarma no ha sonat !!!! Total en mitja hora ho haig de fer tot i follat cap a Pareja (lloc on es fa la natacio).
A tot aixo, s'ha d'afegir que practicament no puc flexionar la cama dreta pel mal que em fa el genoll. Son les 7 del mati i encara no se si sortire ...

En aquests moment, em ve al cap la cronica del Carlos Ochoa ... i em dic vinga endevant, ja que estas aqui i has aconseguit una bici ... com a minim fer la natacio i despres ja veurem ...

8 i poc del mati i ... MOOOOOCCCC !!!!! Sortida bastant neta, la primera volta la faig moooolt tranquil (massa i tot, pel temps que he fet), pero no volia correr riscos.
Començo la segona, practicament vaig sol, i começo a nedar molt millor i mes rapid. Els darrers 500m practicament com si fos un serie ...
Em trobava molt be i aixo em va donar anims per la bici, on sabia que podia recuperar molt, sobre tot pel perfil dur ue tenia.

Transicio ... acceptable. Començo la bici, i al primer repechon ja passo a un parell, arribo a una recta i veig tot un rosari de corredors i penso "me voy a poner las botas !!! ".
No paro de passar gent, especialment als port, que a sobre quan veuen el ritme que porto encara m'animen !!! Al tercer port em diuen de la organtizacio que vaig el 135 !!!
(aixo vol dir que fins alla vaig passar a 65 tios !!!). Encara queden 2 ports i veig gent devant. La veritat es que la bici va de puta mare. A mes a mes, acosegueixo portar la mateixa cadencia de pedalada que durant els entrenos, en cap moment vaig atrancat. Vaig molt motivat. Faig els 2 ports i passo un desena mes de corredors ... penso per mi que dec estar al voltant del 120.

Transicio ... millorable. Començo a correr i sento que estic fort, començo a passar gent amb mateixa volta que jo i penso una altre cop que em possare les botes ... fins que faig el 1er Km i veig que no puc portar aquest ritme, no perque no tigui força sino per les punxades i rampes que comencen a apareixer ... Decideixo afluixar, encara continuu passant gent, fins que al 3Km PAM, primera estrbada forta. Haig de parar ... I a partir d'aqui es un autentic calvari, corro per iniercia perque a la minima que faig força em venen rampes. Em passa molta gent !!! I penso en abandonar molts cops pero torno a pensar el que em diria el Carlos Ochoa i per collons decideixo acabar i intentar apendre a correr amb rampes. De totes formes es la 1ª cursa en 2 anys, ja em va be com entreno per la Titan ...

Arribo a meta amb un temps de 5h 53' ... gens content del temps (considero que molt millorable) pero content d'haber acabat.

Conclusions de la cursa:
- Molt bona organitzacio.
- Molt macos els paissatges
- A repetir i a recomanar