El Carles Ochoa és un membre del Club Triatló Granollers que es dedica a les curses d'ultra distància.
En el seu currículum compta amb 5 Ironmans
(IM Lanzarote, IM Florianàpolis, Elbaman dos anys i Ironcat) i 2 Triple Ironman (Lenshan).
Actualment està preparant la participació al DecaIronman de Monterrey(Mèxic) que començarà el proper 16 de novembre.
Els entrenaments que ha seguit per preparar aquestes proves de molt llarga distància han estat confeccionats pel Leo Aren, que és l'entrenador del CTG.
Per al Leo, plantejar aquesta preparació ha resultat tot un repte, especialment en la preparació del DecaIronman.
Aquestes són les dades de la preparació per al triple Ironman:
Aquestes són les dades de la preparació per al DecaIronman.
Com que la imatge queda molt petita (i encara no se com fer-ho perque surti més gran) aquí ve un exemple del que hi diu per aquestes darreres dues setmanes (tinguem en compte que entre setmana el Carles treballa cada dia de 9:00 a 21:00):
Dilluns: Natació 3600 metres
Dimarts: 2 hores bici rodillo.
Dimecres: 2 hores bici rodillo
Dijous: Natació 3450 metres
Divendres: 30 kms caminar-córrer
Dissabte: 9000 metres natació + 100 kms bici + 30 kms caminar-córrer.
Diumenge: 9000 metres natació + 100 kms bici + 30 kms caminar-córrer.
1 comentari:
Anim i felicitats per la fita.
Llastima que no es vegi bé l'entrenament, no es que el volgui fer, pero només per curiositat...
estaria bé donar-hi una ullada.
Salutacions.
Publica un comentari a l'entrada